面对流感，我们并非束手无策。科学预防，主动应对，能有效筑牢健康屏障。通过“疫苗防护”“药物干预”与“日常习惯”相结合的综合策略，可以最大程度地保护自己和家人。

一、核心防护：及时接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

接种建议：所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种。

接种时机：即便流感已进入流行期，接种后约2－4周即可产生保护性抗体，仍能建立及时的免疫防御。

感染后仍需接种：单次感染仅对当次病毒亚型产生免疫，仍可能感染其他型别病毒，因此康复后仍建议接种，以获得更全面的保护。

以下八类重点和高风险人群，尤其建议优先接种：

医疗卫生人员：包括临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等。

老年人：60岁及以上的长者。

慢性病患者：罹患一种或多种慢性病（如心血管、呼吸系统疾病等）的人群。

聚集场所人群：养老机构、长期护理机构、福利院等场所的脆弱人群及员工。

孕妇。

低龄儿童：6～59月龄的幼儿。

婴幼儿的密切接触者：6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员。

重点场所人员：托幼机构、中小学校、监管场所等集体单位人群。

温馨提醒：接种疫苗后，约需2周时间产生有效抗体。在此期间，请继续保持戴口罩、勤洗手等良好习惯。请牢记，疫苗是增强保护的重要措施，但不能替代日常防护。

二、补充策略：药物预防

药物预防不能代替疫苗接种，它是一种特定情况下的补充手段。

适用情况：建议对未接种疫苗或接种后尚未获得免疫力的重型／危重型流感高危人群，在其发生密切接触暴露后，可考虑进行药物预防。

关键时限：暴露后药物预防需及时启动，用药时间不应迟于暴露后48小时。

三、基础防线：日常防护“六要点”

做好个人卫生习惯是阻断病毒传播的基础，请牢记并践行以下要点：

1．勤洗手

使用流动水和肥皂（或洗手液），采用“七步洗手法”，揉搓时间不少于20秒。

2．戴口罩

在人群密集场所、空气流通较差的室内公共场所，或乘坐公共交通工具时，应科学佩戴口罩。

3．多通风

每日开窗通风2－3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

4．讲礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻。

5．少聚集

流感流行季节，尽量减少前往商场、集市、影院等人员密集、空间密闭的场所。

6．强免疫

保持健康生活方式：均衡营养，适度锻炼，充足睡眠，保持良好心态，以增强自身免疫力。