春暖花开，万物复苏，春季也是过敏高发季节。花粉、尘螨、霉菌等过敏原增多，易引发过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘、皮炎等问题，影响群众日常生活。为帮助大家科学防护、远离过敏困扰，现将相关健康知识科普如下：

一、春季常见过敏原

1．花粉：春季树木、花草花粉随风飘散，是主要户外过敏原。花粉颗粒细小、传播范围广，易诱发打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒、流泪等症状，晴天午间浓度最高，过敏风险更大。

2．尘螨：尘螨喜温暖潮湿，多藏匿于被褥、枕头、窗帘、毛绒玩具中，其尸体、排泄物均为强致敏物质，易引发呼吸道及皮肤过敏，晨起、夜间症状往往更明显。

3．霉菌：春季多雨潮湿，卫生间、厨房、绿植盆土等处易滋生霉菌，霉菌孢子飘散空气中，吸入后可诱发过敏，还可能加重  哮喘。

4．其他诱因：宠物皮屑、毛发，芒果、菠萝、海鲜等易致敏食物，以及紫外线、气温骤变等，也可能诱发或加重过敏。

二、科学防护要点

（一）外出防护

避开上午10点至下午4点花粉高峰时段，少去公园、花海、山林等区域。外出佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣裤。回家后及时更换外衣，用生理盐水冲洗鼻腔、洗脸漱口，清理附着的花粉。

（二）居家防护

花粉季关闭门窗，使用空气净化器净化空气。定期用热水清洗床品、窗帘并晾晒，减少尘螨。保持室内干燥整洁，及时清理卫生死角，抑制霉菌滋生。减少地毯、毛绒摆件等易积尘物品，室内不养开花植物。

（三）自身调理

合理饮食，多吃新鲜蔬果，增强抵抗力；过敏体质者少吃海鲜、辛辣刺激及易致敏食物。规律作息，适度运动，提升免疫力。皮肤敏感者选用温和护肤品，做好防晒，保护皮肤屏障。

三、过敏发作正确应对

轻微鼻痒、打喷嚏、皮肤瘙痒时，立即远离过敏原，用生理盐水冲洗鼻腔、眼部，冷敷缓解不适，多喝温水。

症状较明显时，在医生或药师指导下规范使用抗过敏药物，不盲目用药、不滥用激素类药膏。

若出现呼吸困难、胸闷、全身大面积皮疹、面部肿胀、头晕心慌等严重情况，可能为严重过敏反应，需立即就医。

过敏反复、症状较重者，可到正规医院做过敏原检测，在专业指导下规范治疗。

四、避开认识误区

过敏并非“小毛病”，长期忽视可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。过敏原不只有花粉，室内尘螨、霉菌同样不容忽视。抗过敏药物需合理使用，遵从专业指导，避免滥用带来副作用。

春季过敏可防可控，做到早预防、避过敏原、强体质、规范治，就能有效减少过敏发生，安心享受明媚春光。