1．是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

2．中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

3．情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

4．中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

5．中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“案后防复”，防止疾病的复发。

6．中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

7．　药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

8．中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

9．自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

10．刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

11．拔罐可以散寒湿除淤青、止肿痛、祛毒热。

12．　艾灸可以行气活血、温通经络。

13．穴位贴敷可以通过刺激穴位，产生疏通经络、止痛健脾和胃等作用。

14．中药浴可以疏通经络、驱寒除湿、改善皮肤问题。

15．热奄包可以温经通络、驱寒止痛、祛湿。