各镇(街)工会、妇联、团工委、教委，各直属学校、初中，各医疗卫生单位：

为认真贯彻落实中、省、市、县卫生与健康大会精神及健康中国行活动要求，不断提升全县居民健康素养水平。按照宝鸡市卫计局、宝鸡市教育局、宝鸡市总工会、中国共产主义青年团宝鸡市委员会、宝鸡市妇女联合会《关于印发宝鸡市2018年健康中国行—科学健身主题宣传活动方案的通知》（宝卫宣传函〔2018〕350号）要求，结合我县实际，特制定《眉县2018年健康中国行——科学健身主题宣传活动方案》。

一、主题和时间

活动时间为2018年7月-12月。活动主题：科学健身。结合健康中国、健康眉县和健康素养66条、三减三健、阳光体育、职工体育、妇女健身、自救互救等内容，依托县镇村三级健康促进及健康教育、疾病防控、全民健身等机构平台，开展形式多样的健康教育和科学健身活动。

二、活动组织管理

县卫计局、县教体局作为牵头单位，县总工会、团县委、县妇联作为活动主办单位，共同负责全县科学健身相关活动的开展。县卫计局、县教体局与县疾控中心联合组建年度“健康中国行”活动管理办公室，办公室设在县疾控中心，负责日常业务管理工作。

县疾控中心要紧紧围绕活动主题，深入推进健康教育和健康促进工作，结合群众的科学健身需求，利用节日、纪念日等时机，开展部门联动的健康中国行主题宣传和健康科普活动。各医疗卫生单位要以“健康中国行、义诊进基层”等活动为载体，倡导健康生活方式，宣传科学健身信息，提升卫生健康服务水平。

县体管中心、各镇（街）教委要加强学校科学健身工作，将科学健身融入各项日常工作，组织开展阳光体育运动等活动。完善全民健身公共服务体系，开展全民健身运动，推动全民健身和全民健康深度融合，建立全民健身体制机制。组织“科学健身”专家团队广泛开展巡讲、辅导，推广科学健身的知识及方法，引导群众科学健身。

各镇（街）工会要充分发挥各类职工协会、单项协会的作用，积极推广广播体操、工间操，开展职工喜闻乐见的各项体育健身和比赛活动。

各镇（街）团工委要广泛动员青年志愿者参与科学健身主题宣传教育活动，在青少年中倡导树立科学健身理念。

各镇（街）妇联要结合妇女特点开展妇女群众喜闻乐见的主题健身活动，加强妇女健身品牌建设，做好组织、引导和服务，推动妇女健身活动蓬勃发展。

三、活动内容

（一）制定活动方案。根据省市主题活动通知和实施方案， 结合我县工作特色和亮点，县卫计、教体牵头组织县总工会、团县委、县妇联等部门共同制定活动方案。结合实际在活动期内至少组织开展2次集中宣传活动。

（二）印制科学健身宣传物品。县疾控中心要围绕科学健身核心信息，制作发放突出科学健身的宣传页、宣传册、购物袋、日用品等宣传品，采取多种形式传播科学健身理念。县体管中心负责提供相关技术支持和资料素材。

（三）开展重点人群健康巡讲活动。围绕活动主题，突出青少年、妇女、老年人等重点人群，以控制体重、适量运动、合理膳食、戒烟限酒等健康生活方式和高血压、糖尿病、冠心病、乳腺癌等疾病防治知识为重点，组织专家深入各镇（街）开展巡讲活动，宣讲科学健身，倡导健康生活。

（四）开展现场宣传活动。结合基本公共卫生服务、健康教育及促进项目、全民健康生活方式行动、国民营养计划等重点工作，充分利用节假日以及各类重点慢性疾病宣传日、全民营养周、全国食品安全宣传周等时机，组织形式多样的现场活动。推动社区、学校、机关、企事业单位的体育设施向群众开放共享，多渠道增加全民健身场地供给。

（五）实施全民健身活动。在全县普及广播操、工间操、眼保健操，积极倡导机关、企事业单位和社会团体定期举办不同层次、类型的全民健身活动。大力开展健身项目进镇（街）、进社区、进家庭活动，加快发展足球、篮球、乒乓球、游泳、健步走、广场舞等普及性运动项目，积极推广秧歌、太极拳、武术、健身气功等民族民俗民间传统运动项目，不断激发广大群众主动参与健身的热情，形成“人人参与，崇尚健康”的良好氛围。

（六）打造县域特色品牌。强化政府发展全民健身事业的主体责任，组织开展全县“中老年健身大赛”、“跑团越野赛月跑”、“干部职工拔河赛”等全民健身赛事活动，推广健康“运动处方”，发挥体育锻炼在健康促进方面的作用。依托太白山、百里画廊等旅游资源，推动体育健身与文化旅游深度融合，鼓励各社会团体开展滑雪赛、骑行、登山、穿越、攀岩等健身旅游活动。结合脱贫攻坚工作，组织镇村干部、家庭医生、乡村医生、计生专干等人员，进村入户，“一对一”宣讲健康生活知识、传授科学健身技能，引导群众选择安全有效的健身运动。积极探索“体育+诊疗、体育+设施医养结合”等健康管理服务新路径，深入推进健康单位、健康小区、健康家庭等健康细胞建设，努力提升科学健身活动的质量和效果。

（七）加强媒体宣传。整合县内宣传资源，统筹各类平台载体，充分利用传统媒体、户外阵地和新兴媒体，广泛宣传科学健身理念。动员有关部门单位，积极与县电视台、广播电台合作，开办公益性大众健康教育节目，制作短小精悍、贴近群众、易于接受、便于传播的文字、图片、音频、视频，在县政府公众信息网、各单位所属网站、微信公众号等网络传播。加大新型媒体(网站、微信)开发和利用力度，制作丰富多彩、灵活多样的健康知识和核心信息，大力倡导科学健康活动，不断提升公民健康技能与素养。

四、工作要求

各相关部门都要站在推进健康眉县建设的高度，加强组织管理，结合工作实际，细化措施、落实责任，明确本单位的分管领导、责任科室及联络员，深入开展健康中国行——科学健身系列活动。各医疗卫生单位，要发挥业务优势，积极开展并参与相关活动。

活动开展过程中，各单位要认真做好活动过程记录，及时收集、保留活动中的文字、图片、视频等资料，认真总结有效做法和经验亮点。活动结束后，各相关部门、单位要在每月最后一个工作日前，及时将本部门、本单位活动进展情况、媒体宣传稿件、相关图片和视频等资料，报送县卫计局公卫股。

科学健身核心信息

一、科学健身有原则，牢记要点是关键

科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。

二、科学健身可以促进健康生活方式形成

科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。

三、运动有益健康、降低疾病风险

科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。

四、久坐伤身，动则有益

减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动，每小时起来动一动，日常身体活动是健康的基石。

五、运动风险评估可以提升运动安全

运动前应了解患病史及家族病史，筛查生理指标，进行体质测定，全面评估身体状态，减少运动风险。

六、运动环节要完整，运动方式要多样

一次完整的运动应当包括准备活动、正式运动、整理活动，这三个环节不可或缺，一周运动健身应当包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习，这三种方式不可偏废。

七、儿童和青少年应当培养运动习惯，掌握运动技能

推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养终身运动的习惯，提高身体素质，掌握运动技能，鼓励大强度的运动；青少年应当每周参加至少3次有助于强健骨骼和肌肉的运动。

八、成人运动要保证一定强度、频率和持续时间

推荐每周运动不少于3次；进行累计至少150分钟中等强度的有氧运动；每周累计至少75分钟较大强度的有氧运动也能达到运动量；同等量的中等和较大强度有氧运动的相结合的运动也能满足日常身体活动量，每次有氧运动时间应当不少于10分钟，每周至少有2天进行所有主要肌群参与的抗阻力量练习。

九、老年人量力而行、保持适当身体活动水平

老年人应当从事与自身体质相适应的运动，在重视有氧运动的同时，重视肌肉力量练习，适当进行平衡能力锻炼，强健肌肉、骨骼，预防跌倒。

十、特殊人群应当在专业指导下运动

特殊人群(如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等)应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动。